Mes mains reposent sur mes épaules, doigts écartés sur les trapèzes, dans le coin du salon lyonnais où j'ai fini par caser mon tapis roulé contre le mur et la petite lampe de sel qui prend la poussière sur le rebord de la fenêtre. Quelque chose lâche enfin sous la peau. Ce nœud qui traînait là depuis des semaines a disparu sans que je m'en rende compte. En enfilant mon manteau pour sortir, je ne grimace pas. Les épaules sont redescendues, détendues, et ce petit bien-être qui tient dans les trapèzes, ça ne m'était pas arrivé depuis un moment.
Avant d'en arriver là, j'ai enchaîné les séances chez l'ostéopathe pour ces tensions chroniques dans le dos, sans grand résultat : quelques heures de mieux, puis tout revenait comme avant. Le Reiki n'a rien réglé d'un coup de baguette magique non plus, soyons honnêtes tout de suite, mais la différence sur la durée a fini par se voir, sans que je sache trop l'expliquer autrement qu'en la ressentant.
Isabeau, ma collègue de bureau à la PME depuis une dizaine d'années, me pose toujours les questions que personne d'autre n'ose formuler. « Mais concrètement, ça sert à quoi, ton stage de Reiki ? », « T'es sûre que c'est pas une secte ? », « Pourquoi payer pour apprendre un truc que tu pourrais faire gratuitement ? » Après plusieurs années à enchaîner les formations énergétiques et à comparer les approches comme d'autres comparent des recettes de famille, voici les réponses que je lui donne, et qui serviront, je l'espère, à qui hésite avant un premier stage de Reiki débutant à Lyon, avec l'honnêteté d'un vrai témoignage plutôt qu'une brochure marketing.
Trois niveaux, parfois quatre : ce que prévoit vraiment une formation Reiki Usui
Beaucoup de gens s'imaginent le Reiki comme un seul bloc, mais la tradition Usui se transmet en trois degrés progressifs, parfois répartis en quatre quand la maîtrise d'enseignement est séparée du troisième niveau. Chaque palier n'est pas un simple cours magistral : il passe par une initiation individuelle, ce qu'on appelle une harmonisation ou un attunement, transmise en tête-à-tête par l'enseignant (je ne rentre pas dans le détail de ce que ça implique concrètement, ça mériterait un article entier rien que pour ça). Le niveau 1, celui qu'on choisit pour débuter, pose les bases : les positions des mains, un peu d'histoire autour de Mikao Usui, et la première harmonisation.
Trop de monde dans la salle, c'est rédhibitoire ?
Isabeau me l'a demandé après que je lui ai raconté un stage où on était vingt-cinq, entassés dans une salle bien trop petite pour ce qu'on y faisait. Le programme annonçait un format intensif sur une seule journée, ce qui aurait dû m'alerter tout de suite : vingt-cinq personnes sur une journée, ça ne laisse concrètement que quelques minutes par participant pour corriger une position mal tenue. L'enseignant passait dans les rangs sans vraiment s'arrêter, et à la fin, je suis repartie avec une sensation vague plutôt qu'un vrai apprentissage. Depuis, mon critère est simple : au-delà d'une dizaine de personnes, je passe mon chemin, quel que soit le nom sur l'affiche. Le Reiki se transmet par la correction du geste, pas par l'écoute d'un discours dans un amphithéâtre.
Reconnaître un enseignant qui vend plus qu'il ne transmet
Un des enseignants que j'ai eu consacrait presque autant de temps à vanter son niveau 2 ('tu verras, c'est là que tout prend son sens, inscris-toi vite, les places partent') qu'à vérifier si mes positions étaient justes. À la fin du week-end, j'avais l'impression d'avoir assisté à une présentation commerciale déguisée en stage spirituel, avec une pression constante à passer au palier suivant avant même d'avoir digéré le premier. Les critères qui permettent de repérer un énergéticien fiable avant une séance individuelle s'appliquent presque tels quels à un formateur : la manière dont il répond aux questions gênantes, l'absence d'urgence artificielle, la transparence sur ce qu'il sait et ce qu'il ne sait pas. Un bon enseignant ne vend pas la suite, il te laisse le temps de savoir si tu en as envie.
Et si tu ne ressens rien du tout ?
Ma compagne de stage depuis le tout premier niveau, Typhaine, pleurait presque à chaque harmonisation ; elle ressent les variations d'énergie de façon si intense que d'autres participants s'inquiétaient parfois pour elle. Moi, pendant mon premier stage, je n'ai rien senti du tout. Pas de chaleur, pas de picotement, rien : juste mes mains posées sur les épaules d'une inconnue pendant que j'essayais de me rappeler l'ordre des positions. J'étais persuadée d'avoir raté quelque chose, ou pire, de ne pas être « faite pour ça ». Ce n'est qu'en en discutant avec d'autres débutants, plus tard, que j'ai compris que ce silence sensoriel au premier stage est banal : le ressenti vient souvent après coup, pendant les semaines d'auto-traitement, pas pendant le week-end lui-même. Si tu ne sens rien à ton premier stage, ce n'est pas un verdict sur toi.
Le format en ligne, une vraie formation ou un pis-aller ?
Juste avant les fêtes une année, j'ai testé un stage entièrement en ligne pour gagner du temps. Les vidéos étaient soignées, l'enseignante compétente à l'écran, mais une fois le stage terminé, plus rien : pas de groupe, pas de soirée de partage, pas moyen de poser une question quand un doute surgissait pendant l'auto-traitement. Je me suis retrouvée seule avec mes carnets de notes, sans personne pour me dire si ce que je ressentais (ou ne ressentais pas) avait un sens. Le format en ligne ou en présentiel n'est jamais qu'un critère parmi d'autres au moment de choisir un premier engagement, pas une opposition entre bien et mal, mais pour un tout premier stage, je conseille désormais le présentiel, ne serait-ce que pour ce filet de sécurité du suivi après coup.
L'auto-traitement, la partie qu'on bâcle
Le stage donne les bases, mais l'auto-traitement quotidien qui suit est la partie que la plupart des gens bâclent : quelques minutes par jour, les mains posées sur soi, sans professeur pour vérifier quoi que ce soit. C'est un peu comme apprendre le piano en autodidacte : le stage montre où poser les doigts, mais si personne ne rouvre le clavier entre deux cours, rien ne s'installe vraiment. Chez moi, ça commence souvent par une chaleur picotante au creux des paumes, à peine perceptible, qui s'efface dès que mon attention part ailleurs : la liste de courses, un mail resté sans réponse.
Reiki, passeurs d'âmes, guérisseurs de lumière : même famille ?
Isabeau confond souvent les pratiques ; pour elle, tout ce qui touche à l'énergie, c'est la même chose. Ce n'est pas le cas : une formation de passeur d'âmes ou une formation de guérisseur de lumière énergétique suivent des logiques et des lignages différents du Reiki Usui, même si le vocabulaire se ressemble parfois de loin. Ce que j'observe en revanche, c'est que beaucoup de gens arrivent à un premier stage après avoir repéré chez eux des signes de blocage énergétique (une fatigue qui traîne, une tension qui ne part pas) sans trop savoir vers quelle pratique se tourner en premier. Le Reiki n'est qu'une porte d'entrée parmi d'autres, pas la seule ni la meilleure dans l'absolu.
Le seul réflexe qui compte avant de s'inscrire
Ma réponse à Isabeau a fini par se stabiliser autour d'un seul réflexe : avant de payer quoi que ce soit, je demande toujours combien de personnes seront dans la salle, et ce qui est prévu après le stage (soirée de partage, groupe de pratique, disponibilité de l'enseignant par message). Si les deux réponses me rassurent, je m'inscris. Sinon, j'attends un autre stage, un autre enseignant, une autre session. Ce n'est pas très glamour comme méthode de sélection, mais depuis que je m'y tiens, je n'ai plus eu de mauvaise surprise, juste des stages qui m'ont apporté quelque chose, même quand ce quelque chose, c'était de découvrir que je n'étais pas faite pour cette approche-là.
Le Reiki n'a rien réglé comme par magie. Ce n'est ni un diagnostic ni un traitement, mais il m'a redonné un endroit où poser mes mains, et ça, très concrètement, ça change une semaine de bureau.