C'est un soir de novembre, vers la fin de l'automne 2025, que tout a vraiment basculé. J'étais assise à mon bureau, ici à Lyon, avec la lumière crue de l'écran qui me brûlait un peu les yeux. Mes dossiers de fin d'année s'empilaient et, pour la millième fois de la semaine, j'ai ressenti cette fatigue qui ne part pas avec une simple nuit de sommeil. Une fatigue que je qualifierais de vibratoire, comme si ma batterie interne ne tenait plus la charge, même après dix cafés. C’est dans ce genre de moment qu'on se dit qu’il faut changer quelque chose, non pas dans son emploi du temps — parce qu'entre le boulot dans ma PME et la gestion de la maison, c’est impossible — mais dans sa manière de gérer son propre carburant.
Je ne suis pas thérapeute, je n'ai pas de cabinet avec des rideaux en lin et de l'encens qui brûle toute la journée. Je travaille dans l'administration. Mon quotidien, ce sont les factures, les relances clients et les tableurs Excel. Mais depuis quelques années, j'ai poussé la porte de l'énergétique, un peu par hasard, et j'y ai trouvé un refuge. Le problème, c'est que quand on est une femme active, suivre un stage de trois jours en présentiel à l'autre bout de la France, c'est juste un doux rêve. C'est pour ça que je me suis tournée vers les formations en ligne.
Le Reiki en ligne : une base solide mais parfois rigide
Ma première rencontre avec l'énergie, c'était le Reiki. Traditionnellement, on parle souvent des 4 niveaux du Reiki Usui, du premier degré jusqu'à la maîtrise. C'est une structure très carrée, très rassurante pour quelqu'un qui, comme moi, aime que les choses soient bien rangées. On apprend à canaliser l'énergie par les mains, à se faire des auto-soins.
Pendant les vacances de Noël 2025, j'ai profité du calme relatif pour approfondir une formation en ligne que j'avais commencée. L'avantage du format numérique pour une maman qui court partout, c'est de pouvoir regarder une vidéo de dix minutes entre la préparation de la dinde et l'ouverture des cadeaux. J'ai compris à ce moment-là que l'angle du micro-apprentissage était ma seule chance de ne pas abandonner. Apprendre par petites touches, c'est bien plus efficace pour intégrer l'énergie dans son quotidien sans s'épuiser davantage à essayer de tout comprendre d'un coup.
Cependant, je dois être honnête : certains modules de Reiki pur m'ont un peu laissée sur ma faim. J'ai testé un cours très théorique, très porté sur l'histoire ancienne du Japon, et franchement, après une journée de huit heures au bureau, je n'avais pas l'espace mental pour retenir des dates et des noms de lignées. Ça ne m'a rien apporté concrètement sur le moment, à part une envie de dormir. J'avais besoin de pratique, de ressenti, de quelque chose qui pulse.
La découverte du système Guérisseur de Lumière
C'est là que j'ai bifurqué vers des approches un peu plus modernes, comme le programme Guérisseur de Lumière. Ce qui m'a attirée, c'est qu'on sort du cadre classique des 7 chakras principaux du système énergétique humain pour explorer des fréquences plus larges. On parle souvent de 12 chakras étendus dans ces modalités-là, incluant des centres énergétiques situés au-dessus de la tête ou sous les pieds, qui nous relient plus fortement à notre environnement.
Au début, ma petite voix sceptique d'administrative s'est mise à hurler. Je me disais : "Mais qu'est-ce que tu fais ? Tu es en train de devenir complètement perchée avec tes histoires de chakras transpersonnels !". Et puis, un soir de pluie, j'ai simplement essayé un exercice de visualisation proposé dans le cours. Je me souviens de l'odeur du café froid oublié sur le coin du bureau pendant que mes mains ont commencé à picoter sous l'effet de l'exercice. C'était une chaleur précise, presque électrique, dans les paumes. Soudain, un calme immense m'a envahie, faisant taire mon scepticisme en une seconde.
Pour celles qui hésitent encore sur la direction à prendre, j'avais consigné mes réflexions dans un article pour choisir sa formation de guérisseur de lumière sans se tromper, car le plus dur est souvent de trouver un enseignant dont le ton ne nous fait pas lever les yeux au ciel toutes les cinq minutes.
Le déclic d'un dimanche pluvieux en mars
Le vrai tournant a eu lieu un dimanche pluvieux en mars 2026. J'avais enfin un peu de temps pour moi. J'ai repris mes notes sur l'auto-traitement. Ce qui est génial avec les formations en ligne bien conçues, c'est qu'elles permettent de pratiquer chez soi, dans son salon, avec son vieux jogging et sans le regard de personne. C'est là que j'ai vraiment ressenti cette chaleur dans les mains que je cherchais depuis des mois. Ce n'était plus une idée dans un livre, c'était une sensation physique.
J'ai réalisé que pour nous, les femmes actives, la formation idéale n'est pas celle qui promet de devenir une grande chamane en trois jours, mais celle qui nous donne des outils pour gérer le stress entre deux réunions. C'est pour cette raison que je conseille souvent de suivre une formation guérisseur de lumière pour son auto-traitement avant même de penser à aider les autres. Si on ne sait pas remplir son propre réservoir, on ne peut rien donner.
Le micro-apprentissage : mon secret de survie
Pourquoi le format court fonctionne-t-il si bien ? Parce qu'il évite la saturation. Quand on travaille dans une PME, on passe notre journée à traiter des informations. Si la formation énergétique est trop dense, elle devient une tâche supplémentaire sur la "to-do list". En choisissant des modules de 15 minutes, j'ai pu intégrer des techniques de nettoyage énergétique très simples. Parfois, je les fais même discrètement en attendant que l'imprimante finisse de sortir mes rapports. Évidemment, je ne suis pas médecin et ces pratiques ne remplacent en aucun cas un avis médical si vous avez un vrai problème de santé, mais pour le moral et la vitalité, c'est un soutien précieux.
Bilan après trois mois de pratique intensive
Après environ trois mois de pratique régulière — disons trois à quatre fois par semaine — j'ai remarqué un changement. Pas un miracle, je ne me suis pas réveillée avec des super-pouvoirs. Mais au bureau, quand un dossier se passait mal ou qu'un collègue était de mauvaise humeur, je n'absorbais plus tout comme une éponge. J'avais cette petite bulle, cette conscience de mes 12 chakras qui me permettait de rester centrée.
J'ai aussi compris pourquoi il est parfois utile de s'initier aux soins énergétiques quand on travaille en bureau. Ce n'est pas juste pour le côté "zen", c'est pour l'efficacité. On gagne en clarté mentale quand on n'est pas pollué par les tensions nerveuses des autres. C'est une forme d'hygiène de vie, au même titre que se brosser les dents ou faire un peu de marche.
La canicule de juin et la persévérance
Lors d'une soirée de canicule en juin 2026, j'ai terminé l'un de mes derniers modules de formation. Il faisait une chaleur étouffante à Lyon, et pourtant, pratiquer mes exercices de circulation d'énergie m'a apporté une fraîcheur mentale inattendue. C'est là que j'ai fait le bilan de ce que ces formations m'avaient apporté. J'ai jeté certaines techniques qui me semblaient trop compliquées ou qui ne me faisaient rien ressentir — comme certains protocoles de lithothérapie que j'ai trouvés un peu trop fastidieux à mettre en place — pour ne garder que l'essentiel.
Mon conseil, si vous débutez, c'est de ne pas chercher la perfection. On s'en fiche si vous n'avez pas une pièce dédiée ou si vos enfants crient dans la pièce d'à côté. L'énergie s'en fiche aussi. Ce qui compte, c'est l'intention et la régularité. Ces formations en ligne sont des boîtes à outils : piochez dedans ce qui vous parle et laissez le reste. Si un cours vous ennuie, passez au suivant. L'honnêteté envers soi-même est la clé pour ne pas transformer une passion en une contrainte supplémentaire.
Aujourd'hui, alors que nous sommes déjà en septembre, je regarde le chemin parcouru depuis l'automne dernier. Je suis toujours la même administrative dans la même PME, mais mon regard a changé. Je ne subis plus ma fatigue de la même manière. J'ai appris à écouter les signaux de mon corps et à utiliser ces outils énergétiques pour redescendre en pression. Ce n'est pas un conte de fées, c'est juste une vie un peu plus lumineuse, un peu plus fluide, entre deux dossiers Excel et un café — cette fois-ci, je m'assure qu'il reste chaud.